Tạ ấm, hay còn gọi là kettlebell, là một loại tạ có hình dạng giống quả chuông với tay cầm ở trên. Tạ ấm được sử dụng phổ biến trong các bài tập rèn luyện sức mạnh, thể lực và sự dẻo dai.

• Tạ ấm chuyên sử dụng với các ghế tập, hỗ trợ các bài tập cơ tay, vai, ngực và hông…rất hiệu quả.
• Sản phẩm gồm các chỉ số kg tạ: 5LB (~2.3KG), 10LB (~4.5KG), 15LB (~6.8KG) , 20LB (~9.1KG), 30LB (~13.6kg)

Các bài tập với tạ ấm thường bao gồm:

1. Kettlebell Swing: Đây là bài tập cơ bản và phổ biến nhất với tạ ấm, giúp tăng cường cơ lưng dưới, hông và đùi sau.
2. Goblet Squat: Bài tập squat với tạ ấm giúp phát triển cơ đùi và mông.
3. Turkish Get-Up: Một bài tập phức hợp giúp tăng cường toàn bộ cơ thể và cải thiện sự linh hoạt.
4. Kettlebell Clean and Press: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, đặc biệt là vai và cánh tay.

Tạ ấm là một dụng cụ tập luyện rất linh hoạt, có thể dùng trong nhiều bài tập khác nhau để phát triển cơ bắp, tăng cường sức bền và cải thiện sự linh hoạt.

Tính năng lợi ích tập tạ ấm:

• Săn chắc cơ bắp, giảm mỡ bụng, mang lại vóc dáng thon gọn, body chuẩn
• Tập tạ bình giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất về lâu dài phòng tránh bệnh tiểu đường.
• Giúp cho xương chắc khỏe và phát triển cơ xương giảm bệnh lý về đau lưng, thoát vị đĩa đệm…
• Cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng stress trong công việc hàng ngày.